Termine 2024:

Raus aus dem Winter La Gomera

3.2.-10.2.2024 Entspannt: Anahata – Yoga & die Chakren – Eine Reise zu den Wurzeln der Liebe

10.2.-17.2.2024 Sportiv: Yoga & Wandern

Weit weg von allem erwarten dich 2 wunderbare Retreats. La Gomera – schon lange kein Geheimtipp mehr, aber wegen der etwas langwierigen Anreise immer noch den Liebhabern vorbehalten. Unser Domizil ist die Bio-Finca El Cabrito – ein kleines Oasenparadies in der kargen Vulkanlandschaft – im Südosten der Insel. Es ist zu Fuß in  ca. 2,5 Std. oder mit dem Boot in ca. 15 min von San Sebastian aus zu erreichen. Du wohnst in einem kleinen Haus mit eigenem Bad inmitten der ehemaligen Bananen-, heute Bioplantage. Du wirst kulinarisch komplett versorgt mit frischen Lebensmitteln aus der Bioplantage. Beim Abendbüffet gibt es immer ein vegetarisches Gericht.

Anahata – Yoga &die Chakren: Eine Reise zu den Wurzeln der Liebe 3.2-10.2.2024

Kurz: Gekonnt entspannen: 10 x Yoga, 2x Abendmeditation, 1 Tag ganz frei/alternativ wandern und ganz viel Zeit für dich, weit weg von allem an einem phantatischen Ort mit großartigen und gesunden Essen und netten Menschen. Sehr gut für Yogalehrerinnen als Insperation durch die 5 Elementeform. Seminarkosten 370,00 Frühbucherrabatt bis 30. Oktober 2023 danach 420,00€, zzgl. Anreise, Unterkunft und Verpflegung

Anmeldung: Retreat mail to: iam@inayogamood.de, Buchung Unterkunft bei El Cabrito

Diese Woche bietet die Möglichkeit mit einem Rundrum Wohlfühlprogramm ganz tief zu entspannen und mit deinem Herzen in Verbindung zugehen. Im Yogaraum hören wir das Meer rauschen oder sehen am Strand bei der Morgenmeditation die Sonne aufgehen. Du praktizierst jeden Tag 2x Yoga, morgens kraftbringendes Yoga, jedem Tag einem Chakra gewimet und abends die 5 Elmente Form. Diese Yogaform basiert auf dem Mythos von Shivashakti, der Kraft der Liebe, und spielt mit dem Spannungsgefüge zwischen Himmel und Erde. Die Yogaeinheiten spielen mit den 5 Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Akashasa, dem unendlichen Raum, und es ist ein unbeschreibliches Erlebnis, die Form in dieser Umgebung,  am Meer, an der frischen Luft und auf vulkanischer Erde zu praktizieren. Ich selbst habe die Form vor vielen Jahren auf Gomera kennengelernt. Die Morgensequenz ist eine 1,5 Stunden lange klassische Hatha–-Anahata-Flow-Yogaeinheit mit viel Pranayama und Meditation. Jeder morgen ist einem Element gewidmet. Diese Woche ist auch sehr gut für Yogalehrerinnen geeignet, die etwas Insperation für ihre Unterrichtsroutine suchen und die 5-Elementeform noch nicht kennen. Der Donnerstag ist ganz frei für Ausflüge nach San Sebastian oder ins Valley Gran Rey

Yoga & Wandern 10.2-17.2.2024

Kurz: sportiv entspannen: 10 x Yoga, 2 x Abendprogramm, 3x Wandern und viel Zeit für dich, weit weg von allem an einem phantatischen Ort mit großartigen und gesunden Essen und vielen netten Menschen. Kosten 390,00€ Frühbucherrabatt bis 30. Oktober 2023 danach 460,00€, zzgl. Anreise, Unterkunft, Verpflegung und Boot von und zur Finca

Anmeldung: Retreat: mail to: iam@inayogamood.de, Buchung Unterkunft bei El Cabrito

In dieser Woche praktizierst du jeden Morgen Yoga Am Nachmittag praktizieren wir eine ruhige Stretch & Relax Stunde. Sonntag, Dienstag und Donnerstag gehen wir wandern und an diesen Tagen ist die Stretch und Relax – Stunde erst nach dem Abendessen. Auf den Wanderungen bekommst du einen Eindruck von der Vielseitigkeit und Schönheit der Insel.  Die Wanderungen dauern jeweils 2-5 Stunden und die längeren kommen mit An- und Abfahrt auf ca. 6-7 Stunden. Die Wanderungen haben ein leichtes (Hausberg) bis mittleres Niveau. Sie erfordern aber ein gewisses Maß an Kondition und Trittsicherheit, denn auf Gomera geht es immer steil hoch und steil runter. Festes Schuhwerk, gerne knöchelhoch, ist zu empfehlen. Ich persönlich wandere mit Stöcken, dies ist aber nicht zwingend notwendig. Ein Kopfschutz für die Sonne und Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor ist zu empfehlen.

Special Offer für die Teilnahme an beiden Retreats Frühbucher 750,00 € bis 30.10.2022 danach 790,00 €, zzgl. Anreise, Unterkunft & Verpflegung

Essen und Trinken:

Das Essen im El Cabrito ist einfach wunderbar – vielseitig und liebevoll mit hausgemachten Ziegenmilchjoghurt, in dem ich am liebsten baden würde und vieles mehr. Im Restaurant mit seiner Dattelpalmenterrasse genießt du mit Meerblick das kanarische Bioessen. Am Abend kannst du in der Bar den Tag ausklingen lassen und andere Gäste treffen.

Was noch:

In El Cabrito werden Massagen, Bootsausflüge mit Delphine schauen, eine Gartenführung und noch mehr Aktivitäten angeboten.

Kosten:

Seminargebühr Yoga & 5 Elements                       370,00 € Frühbucherrabatt bis 30.10.2022 danach 420,00€ Seminargebühr* Yoga & Wandern                       390,00 € Frühbucherrabatt bis 30.10. 2022 danach 460,00€ *incl. transfer zum Einstiegsort

Unterkunft incl.Vollpension/pro Nacht/pro Person

Zimmer/Reihenhaus 30 – 40 m2 mit eigenem Bad: coming soon

Zimmer/Reihenhaus 20 m2 mit eigenem Bad zu zweit comming soon

Die Zimmer sind direkt über El Cabrito zu buchen. Bitte schreibe, dass du zum Seminar von Janna Krenn gehörst.

https://elcabrito.es/hotel-finca-el-cabrito/wohnen/buchungsanfrage/

Buchungskonditionen:

Der Yoga- und Wanderurlaub muss bis zum 6.12. gebucht sein. Bis dahin sind die Zimmer dort für uns reserviert. Ab dem 6.12. muss es verbindlich sein, da sonst für mich über das gesamte Zimmerkontingent Stornogebühren anfallen. Mindestteilnehmerzahl 10 Personen.

Reiserücktrittsversicherung:

Deshalb, wenn du Lust hast, aber unsicher bist wegen Corona: Buchen und eine Reiserücktrittsversicherung abschließen.

Bei Fragen: iam@inayogamood.de

Stornogebühren/AGbs Yogaseminar/Unterkunft:

für die Unterkunft gelten die Stornoregeln der Unterkunft und diese ist auch dein Vertragspartnerfür Unterkunft und Verpflegung https://elcabrito.es/fileadmin//template/pdf/AGB/AGB_LILIGOMERA_2015_deutsch.pdf

Mit deiner Buchung bei EL Cabrito, ist auch das Seminar „Yoga und Wandern“ vom 5.2.2022-12.2.2022 verbindlich gebucht. Es gelten für die Seminargebühr folgende AGBs: keine Stornogebühren wenn Coronabedingt keine Teilnahme möglich ist, d.h.

• also du an Corona erkrankst (Attest) 
• du in Quarantäne bist  (Bescheinigung)
• die Teilnahme gesetzlich, z.B. bei einem generellen Lockdown nicht möglich ist. 

ansonsten gelten die folgenden Stornobedingungen:

• bis 12 Wochen vorher keine Stornierungsgebühr
• bis   6  Wochen vorher 50,00 € Bearbeitungsgebühr
• bis   4 Wochen vorher 50% der Seminargebühr Yoga
• ab    2 Wochen vorher 100,00 % der Seminargebühr Yoga
• sollte dein Platz dann doch besetzt werden, entfallen die Stornogebühren, aber die Bearbeitungsgebühr ist zu bezahlen.

Ich empfehle eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen, für diese etwas turbulenten und unberechenbaren Zeiten

2 schöne Wochenenden: Kulinarische Yoga-Auszeit im Haus Birnbaum 

5.5-7.5.2023 Yoga und Sehr Gut Essen Thema : vegan deluxe 22.9-24.9.2023 Yoga und Sehr Gut Essen Thema :auf den Spuren der Levante

Nahe bei Berlin und Potsdam, inmitten eines Landschaftsschutzgebiets mit 23 märchenhaften kleinen Seen, präsentiert Janna in Zusammenarbeit mit Haus Birnbaum und Somachermers einen außergewöhnlichen Yoga-Leckerbissen nun schon zum 6. Mal. Bei dem diesjährigen Herbstretreat schicken dich Tina und Jürgen auf die Spuren der Levanthe und werden dich durch Yotam Ottolenghi insperiete Küche (Jürgen war einst in Ausbildung bei ihm) kulinarisch verwöhnen. Ein Rundum-Wohlfühlprogramm für körperliche und seelische Entspannung, mit viel Yoga, Zeit für sich, Zeit für Gemeinschaft und besonderm, gesundem Essen. Das alles im Haus Birnbaum, inmitten eines großen Gartens, einen Steinwurf von der Havel und nur 50 min (mit der Regionalbahn vom Bahnhof Zoo) von Berlin entfernt.
Preise pro Person: im DZ mit Etagenbad 349,00€ im DZ mit Bad oder im EInzelzimmer mit Etagenbad 389,00
buchen per mail an@hausbirnbaum.de oder www.hausbirnbaum.de

Neu und exklusiv für Frauen

Ich freue mich unglaublich 2023 nach langer Entwicklung mit der Reihe wechselhaft-wandelbar die ersten 2 Veranstaltungen exklusiv für Frauene in den Wechseljahren anzubieten.

Termine 2023: 30. Juni 16.00 Uhr bis 2. Juli 13.00 Uhr und 6. Oktober 16 Uhr bis bis 8. Oktober 13.00¨Uhr

Warum: Wechseljahre sind eine Zeit der großen Veränderungen im Leben einer Frau. Es sind hormonelle Prozesse, die uns an die Hand nehmen und die wir sehr unterschiedlich erleben und nutzen können.

Im Vordergrund dieser Phase stehen oft die negativen Begleiterscheinungen, die es ohne Zweifel auch in vielen und unterschiedlichen Formen gibt. Themen, von denen wir dachten sie lägen längst hinter uns, zeigen sich plötzlich wieder und fordern unsere Aufmerksamkeit. Hinzu kommt die Aufgabe des Älterwerdens in einer jugendbetonten, leistungsorientierten Gesellschaft. Neben den ganzen bekannten, eher negativen Erscheinungen möchten wir gemeinsam die positiven Komponenten erkennen und erleben, durch die diese Phase zu einer Zeit des positiven Wandels werden kann.

Gemeinsam mit Gesine Grotrian bieten wir dafür eine Frauenzeit des Zusammenseins und der Stärkung an, mit der wir euch im Wandel anregen und unterstützen werden:

Wir sehen die Wechseljahre als Chance an, genau hinzuschauen und zu erkennen, was uns gut tut. Wir laden dich ein zu spüren, was du möchtest. Dafür bieten wir ein Forum, dies zu entdecken. Wechseljahre als Chance zu erleben ist unser Ziel.

Was erwartet dich in dieser Auszeit:

Ein entspannendes Wochenende, welches dir Raum bietet, dich einem großen Thema zu nähern, es neu zu betrachten oder es für dich zu nutzen.

Du praktizierst Yoga, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und um die Erfahrungen der Entspannung und der Imagination zu festigen.

Du übst mit Hilfe der Imagination deinen individuellen inneren Raum zu kreieren, von dem aus du belastende Situationen neu bewerten und anders, vielleicht angenehmer erleben kannst.

Mit Hilfe von Entspannungssequenzen erhältst du die Ruhe, die bestimmte Prozesse brauchen.

Du erlebst ein Wochenende im Kreis anderer Frauen, als Teil einer Gruppe, die einen offenen Austausch bietet und dich erleben lässt, dass du nicht alleine bist.

Du wirst kulinarisch gesund verwöhnt und findest im Haus Birnbaum einen Ort der Ruhe und Geborgenheit.

Wir werden lachen, tanzen, staunen, stöhnen – was immer passiert, ist willkommen.

Wir freuen uns auf dich

Ganz wichtig: Wir können keine Krankheiten diagnostizieren oder heilen. Unser Angebot ist keine Therapie, sondern die Möglichkeit die Wechseljahre anders zu betrachten. Störende Faktoren können erkannt werden; doch psychische Erkrankungen oder eine instabilie Lebenssituation erfordern  eine andere Behandlung. Für Fragen wendet euch bitte an uns.

Kosten:

Seminargebühr 290,00€

Zzgl. Verpflegung/Unterkunft für das Wochenende im Haus Birnbaum

EZ/stilvolles Gemeinschaftsbad 230,00 € | DZ/stilvolles Gemeinschaftsbad 210,00€ | DZ/Bad 230,00€

Doppelzimmer bei Einzelbelegung: DZ/ stilvolles Gemeinschaftsbad 250,00 | DZ/Bad 320,00€

Stornierungsbedingungen Seminar und Übernachtung

bis 6 Wochen vorher keine Stornogebühren

bis 4 Wochen vorher  25 %

bis 2 Wochen vorher  50 %

ab  2 Wochen vorher  75 %

Wer sind wir:

Janna ist 60 Jahre alt und hat das Gefühl, dass die Wechseljahre im Wesentlichen hinter ihr liegen. Sie ist Inhaberin eines Architekturbüros in Berlin, Besitzerin und Geschäftsführerin eines wunderschönen Seminarhauses im Havelland – übrigens ganz klar ein Wechseljahrsprojekt -und eine begeisterte nebenberufliche Yogalehrerin. In ihrem ersten Leben (wie sie immer sagt) war sie Erzieherin und arbeitete mit schwer misshandelten Kindern in Berlin. Ihre Fähigkeit, sich immer wieder neu zu erfinden, mutig nach vorne zu schauen und auch in den ganz tiefen Momenten nicht zu vergessen, dass es meist auch etwas Gutes in sich birgt, veranlasste sie, dieses spezielle Angebot für Frauen im Wechsel zu konzipieren. Eigene Erfahrungen, das schnelle Verarbeiten(müssen) von immer wieder neuen und unbekannten Facetten, ein stetiger Wandel, manchmal schön, manchmal weniger schön, aber immer wieder neu und damit nicht vertraut.  Die Yoga-Praxis und besonders intensive Beobachtungen und viele, viele Gespräche mit vielen verschiedenen inspirierenden Frauen halfen ihr, das Konzept für dieses Angebot zu entwickeln. Yoga und das Arbeiten in inneren Räumen mit Hilfe der Imagination, einer bewährten Praxis zur Aktivierung der Selbstheilung, zu kombinieren ist ihre Idee. Es war für sie von Anfang an klar, dass sie für den Bereich der Imagination jemanden mit an Bord haben wollte, der einen therapeutischen Hintergrund hat, um den vielfältigen Möglichkeiten im Yoga eine weitere Komponente hinzuzufügen.    Da das Gute manchmal ganz nah liegt, fand sie nach langem Suchen in ihrer langjährigen Freundin Gesine, eine Fachfrau, die diese Idee sofort begeistert aufnahm und seit diesem Jahr mit ihrem therapeutischen Hintergrund die Idee und das Konzept mit fortschreibt.

Gesine: Mit 55 Jahren interessieren sie immer wieder aufs Neue Lebensumbrüche und Transformationsprozesse. Nach vielen Jahren als Gestalterin und Illustratorin hat sie sich zur Familientherapeutin ausbilden lassen. Mit Deep Listening und in Ausbildung zur Somatic Experience Praktikerin und Focusing-Begleiterin im Gepäck arbeitet sie in ihrer eigenen therapeutischen Praxis mit allen Altersgruppen. Die visuelle Kommunikation kommt ihr in ihren kreativen und imaginativen Interventionen zugute. Das Gestalten ist ihr ein wichtiges Standbein geblieben. So entwickelt sie ihre eigenen Konzepte für Kinder- und Jugendbücher – idealerweise mit den Jugendlichen gemeinsam. Jannas Idee, Frauen in den Wechseljahren zu unterstützen, trifft auf ihre mehrjährige Erfahrung aus der beruflichen Praxis. Mit großer Freude an der gemeinsamen Entwicklung übernimmt sie behutsam den Bereich der Seele  und formt mit dem alten Konzept der Imagination innere Reisen, die zu den Bedürfnissen der Einzelnen passen.

Du möchtest dabei sein, dann schick eine mail: iam@inayogamood.de

Vergangene Retreats

2021 Yoga und Wandern auf La Gomera

2021 3. und 4. kulinarische Ygaauszeit

2020 2. Kulinarische Yogaauszeit

2020 1. Kulinarische Yogaauszeit

2018 Sylt mit Klang, Yoga und Meehr

2017 Rosenwaldhof – Strecht and relax

2016 Im Kloster Lehnin